Световната здравна организация вдигна "летвата" безопасна доза выпиваемого на алкохол. Сега, според данни, публикувани онзи ден препоръките на СЗО, здрав мъж може без вреда за здравето от пиенето на до 10 литра чист алкохол на година. Жените имат право на една трета по-малко. Тази щедрост на СЗО, се равнява на повече от една бутилка водка на седмица. Но нашите наркологи са по-консервативни, те продължават да се придържат към обичайните рамки: максимум 8 литра "чист" алкохол на година и 3-4 дни на пълно въздържание в седмицата. При това все повече лекари настояват за промяна на традиционните, разработени още от времето на съветския съюз, принципите на предоставяне на помощ на хора, изпитващи проблеми с алкохола.
"Повече от 8 литра чист алкохол на човек на година — това е изчезването на нацията, — казва ръководителят на клон на психотерапията Национален научен център наркологии, професор. — У нас сега се консумира 15,1 литра. Ние — в негативна topo. Повишената консумация на алкохол не възниква на празно място — това е опит за намаляване на стреса, в някаква степен да избяга от реалността, да реши някакъв вид психологически проблеми. Отчасти това работи: от пиене, интровертен човек става раскрепощенным, той подобрява настроението, проблеми отодвигаются на втори план. Но все пак това е психологически капан и псевдорешение проблеми. Човек плаща за това е твърде висока цена. Плаща патология на черния дроб, сърцето, мозъка. И когато възникнат реални симптоми на болестта, човек вече, като правило, се намира в дълбока зависимост от алкохол".
Съвети на специалист: колко може да се пие с минимален риск за здравето?
Смята се, че за мъжете безопасно количество алкохол е 14-28 дози седмично, а за жените — 7-14 дози. При тази норма на тази конвенционални: при някои хора, например при неблагоприятна наследственост риска от влошаване на здравето възниква при консумация на съвсем малки количества алкохол.
Как да се пие правилно?
Често казват: в чужбина се яде, пие, а у нас — пият, закусывая. Основният принцип трябва да бъде — колкото по-малко, толкова по-добре. И, разбира се, напитки трябва да бъдат качествени. Предпочитание добре да се даде на сухо — не крепленым и не десерт — вина. Водка, ракия, други силни напитки, попадащи в стомаха, може да доведе до състояние, в близост до изгаряния на лигавицата, така че высокоградусные напитки, по-добре се разтваря. Ако се разреждат напитката (тя може да бъде и вино) ние растягиваем в цяла вечер, след което общата доза чист алкохол ще се окаже малък и вреда за здравето ще бъдат сведени до минимум. Тъй като окислението на алкохола в организма се нуждае от повече разхода на витамини, то е препоръчително да се вземат мултивитамини, а на масата задължително трябва да включва билки, зеленчуци и плодове.
Колко полезно е червеното вино?
Наистина убедителни доказателства в полза на умерена консумация на алкохол, в това число и сухи вина, все още не е получен. Но много специалисти смятат, че основното значение на способността за облекчаване на стреса има доза чист алкохол, а не от вида на напитката. Затова по-добре е да се пие по-малко, да е по-добре.
Каква доза алкохол се смята за безопасно?
Според препоръките на всичко същата СЗО мъжете трябва да консумират не повече от 40 грама чист алкохол на ден (около 2 бутилки бира, 100 мл водка или 3 чаши сухо вино). А жените — 30 г чист алкохол (1,5 бутилки бира или 80 грама водка, 2 чаши сухо вино). И това е при условие, че 2 дни в седмицата човек няма да приеме нито капка алкохол.
Кога започва зависимостта?
Да си призная в алкохолната зависимост се осмеляват единици. Повечето хора смятат себе си малопьющими, а защото един човек може да пие по бутилка бира на ден, но всеки ден, а друг пие рядко, но здраво. Кой от тях има проблеми с алкохол? Експертите на СЗО има четири форми на консумация на алкохол.
- Безопасна форма. Това е, когато човек пие не повече от 210 мл (за мъже) или 135 мл (за жени) чист алкохол седмично. При това в ден количества алкохол, не трябва да надвишава безопасни дози: 40мл (за мъжете) и 30 мл етилов алкохол (за жени).
- Опасна форма. Това е, когато човек надхвърли безопасни дози и не спазва режим на бгв.
- Лекарите предупреждават, че при такова отношение към алкохол напитки души да рискуват в бъдеще пристраститься към алкохол и да се сдобият като "бонус" едно от заболявания, свързани с прекомерна употреба на спиртни напитки (цироза на черния дроб, язва на стомаха, анемия, сърдечна недостатъчност и други подобни).
- Прием с вредни последици. Това е, когато човек пие запоем (непрекъснато употребата на алкохол над 2 дни), се чувства непреодолимото желание опохмелиться.
- Но най-характерен симптом на тази форма — загуба на контрол върху броя на выпиваемого. Това означава, че човек губи чувство за мярка, а защото все по-често и по-често, той се напива в стельку.
- Третата форма на употреба на спиртни напитки не се счита за пристрастяване, но при нея мозъка и вътрешните органи пияница човек доста да се износва.
- Алкохолизъм. Тази форма на употреба на алкохол се характеризира с упорита нежеланието на човека да се откаже от алкохола, дори и в името на пошатнувшегося здраве.
На този етап се променя и формата на опиянение, например, по-рано човек пьянел, става весел и да заспя, а сега той се появи агресивна форма на поведение. При тази доза алкохол, выпиваемая за един ден, се увеличава няколко пъти.
Колко алкохол може да пиете на човек на ден?
Хората по различен начин се отнасят към алкохола. Някои неща, които не могат да живеят и ден, не пригубив поне една винена чаша водка. Някои пият по няколко пъти на месец и само за специални случаи. Има и такива личности, които са напълно безразлични към реагират на спиртни напитки. Има ли безопасна доза алкохол? Някои лекари уверява своите пациенти, че може да се консумира не повече от една доза алкохол в продължение на седмици, други са сигурни, че количеството на алкохол, надвишаващ за месец 60 мл водка 150 мл вино, вече свидетелства за пиянство. Учените за определяне на безопасни за човешкия организъм доза алкохол донесен дори много различни формули. Но повечето доктори-наркологов са съгласни, че всеки човек има своя чисто личен норма на питейна, която пряко зависи от неговите индивидуални характеристики. Последното предположение може да се нарече най-вероятен, тъй като някои хора са в състояние да охмелеть от една чашка, а други "не носи" и бутилка водка. По-опасно е само да консумират алкохол слабият пол. Жена, много бързо се прибира в пиянство, и дори и малки дози алкохол и алкохолни напитки предизвикват у нея пристрастяване. Да се пие редовно, дамата вече 2 години рискува да се превърне алкоголичкой. Мъжете са по-издръжливи на алкохол напитки и спиваются не толкова бързо – след 10 години .
Лекари са проведени множество изследвания, в резултат на които те са дошли до заключението: на мъжете на средна комплекции, за да не спиться, може да се консумират до 250 мл вино, 500 мл бира и не повече от 50 мл водка (или друг напитка крепост до 40 градуса) на ден. При жените допустимата доза алкохол на ден по-малко: вино – не повече от 150 мл бира – до 330 мл и водка – 30 мл. Трябва да се разбере, че става дума само за някоя от едно от изброените алкохол и алкохолни напитки, а не всичко наведнъж. Учените смятат, че тези порции не са в състояние да окажат негативно влияние върху здравето на човека. Ако сте употребили алкохол над безопасната норма, тогава алкохолни напитки ще бъдат постепенно и неотклонно се превръщат ви в истински алкохолик. Не е само полова принадлежност се взема предвид при изчисляването на безопасни за човека норма на алкохол. Климатичните условия също играят важна роля в процеса на прибиране в алкохолизъм. Забелязано е, че в по-студените региони на хората спиваются много по-бързо, отколкото в области с удобни температурен режим. Още един фактор, който трябва задължително да се вземат под внимание при определянето на допустимата доза алкохол, е възрастта на пияч на човека. От млад организъм, толкова по-бързо той пьянеет, което означава, чувствительней до негативно изложени на етилов алкохол. Младежът, выпивший слабоалкогольное бира, захмелеет по-бързо от мъжете на средна възраст, които пият силни напитки.
При това трябва да се разбере, че алкохолът, дори и в най-малки количества е противопоказан за бременни и кърмещи жени, деца, тийнейджъри, на шофьорите и хората, които приемат някакви лекарства. Според СЗО, се пие в продължение на година около 8 литра алкохолни напитки, човек нанася непоправими вреди на здравето си. В същото време местните наркологи отбелязват, че средностатистическият гражданин може да пие алкохол, от 15 до 18 литра на година, а това вече заплашителен знак за пиене. Защо в някои страни се пие повече от допустимата норма? За повечето от нашите сънародници понятия "гуляй" и "празник" са синоними. Нито един празник не минава без маси, прогибающихся от тежестта на бутилки с водка, ракия, вино. Покани у дома си на гости и не се поставят пред тях бутилка с алкохол се счита за знак на неприличия. Ако в нормална обстановка човек е в състояние да контролира количеството питейна, а след това по време на празниците той съзнателно си позволява повече да се отпуснете и да се забавлявате.
Не напразно след празниците хората са заточени всякакви хронични заболявания. За да се спазва нормата, човек трябва ясно да се определи за себе си колко му може да се пие и да не надвишава лимита на ден. Само по този начин може да се изработи у себе си култура на пития. Но не само на празници допринасят за развитието на алкохолизъм. Заболев вирусна инфекция, някои хора предпочитат да се лекуват не медикаментозными средства, а със силни напитки. Алкохолът наистина помага за унищожаване на болестотворни микроби, но заедно с тях бавно и уверено унищожава целия организъм. А тези хора, които по време на лечението да се комбинира приемането на алкохолни напитки с лекарства, имат лоша услуга на себе си: дори и най-малките порции водка, ракия или други напитки, приети с таблетки или микстурами, нанасят съкрушителен удар на черния дроб, задстомашната жлеза и сърдечно-съдовата система. Освен това, допълнителни порции алкохол допринасят за развитието на алкозависимости. При наличието на сериозни заболявания отравяне с алкохол настъпва много по-бързо. За опасно състояние показва много ниска температура на тялото (на 3-4 градуса под нормата) и тежко дишане. Обикновено след 12-36 часа след попадане в тялото на огромно количество алкохол, човек спира сърцето и настъпва смърт.
А колко може да се пие в други страни? В страни в чужбина безопасна доза алкохол за мъжете се смята за 30 мл чист етанол на ден (това количество се съдържа приблизително в 300 мл вино, 600 мл бира или 40 мл водка). За зарубезных жени допустимата норма алкохол е точно 2 пъти по-малко, отколкото за представителите на силния пол. Лекарите са сигурни, че ако пиете алкохолни напитки в определени дози, тогава те ще помогне за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система. В мъглива albus допустимият доза алкохол е 32 мл чист етанол за мъжете и 24 мл – за жените. В друга държава на възрастен човек, не се страхува да навреди на здравето и спиться, с чиста съвест може да си позволи да пие алкохолни напитки, съдържащи не повече от 20 мл алкохол. За жените този процент се намали до 10 мл на ден. В страни с тъмна кожа население от допустимата доза алкохол се счита за 24 мл чист етанол на ден за мъжката част от населението.
Съществува мнение, че препоръчваната от лекарите доза алкохол на ден е не само безопасен, но и изключително полезен, а умерено выпивающие хората живеят по-дълго не-пиещите. Но привържениците на хипотезата предупреждават, че полза може да донесе само сухо червено вино, от по-силни напитки никаква полза на организма не ще. Позволявайки си да пият, те винаги знаят за своята норма и могат да спре навреме. Тези щастливи хора не е страшно алкохолизъм. Ами и на тези, който не може да контролира себе си, единственият изход е да се избегнат зависимостите от алкохол и алкохолни напитки – да не се слушат истории за безопасни дози алкохол и не пия изобщо.
Предупреждение предупреждава: колко може да се пие алкохол
Специалисти Начин са изчислени на норми за консумация на алкохол за мъже и жени, които могат да бъдат използвани в етикетирането на тези продукти. Държавен научно-изследователски център за превантивна медицина Начин изчислил безопасни норми на консумация на алкохол, се казва в статия на вестника. В нормите на определено количество алкохол, подходящо ниско, средно и високо вреду здраве. Според изчисленията на ГНИЦПМ, ако един мъж трябва да пие по 1,5 л бира крепост 4,5 градуса три дни в седмицата, а след това риск ще бъде ниска. Същата дозировка в продължение на пет дни ще повиши риска до средата, а ежедневна употреба на такова количество пенного напитка отговаря на висок риск. Една винена чаша водка с обем 50 мл мъжете може да се пие с ниска степен на риск за здравето два пъти на ден, една жена при спазване на нивото на сигурност е по-добре да мине един. При превишаване на тази норма на риска ще се премести в средата. Жената на препоръките на ГНИЦПМ е възможно в ден изпийте две чаши (всеки по 100 мл) сухо вино крепост на 13 градуса. Или чаша шампанско с обем 150 мл. Тези дози означава нисък риск, дори ако се пие в продължение на цялата седмица.
Невъзможно е да се разкрие валидните и невалидните нива на консумация на алкохол, цитира вестникът думите на директора на Института наркологического здравето на нацията. "Подобни съвети или изчисления риск за здравето може да се извърши за всеки конкретен човек с оглед на нейната телесна маса, състояние на системите на организма, ферментационен апарат, който разгражда алкохола, тези моменти се договаря в документите на СЗО", — каза експертът. Ръководителят на центъра за разработка на националната алкохолна политика каза, че на хората им е доста трудно да се контролира употребата на алкохол в определени дози и в подходящия момент да спре с препоръка. Не ги спират последици. "Ако човек добре, тогава откъде изведнъж той спре, така че си струва да говорим за това, че да започне да се консумира алкохол — това вече е риск", — каза експертът.